连续高温天气，有啥科学应对方法？7月7日，记者采访7名我省首席科普专家，围绕气象防灾、安全生产、卫生健康、心理调适、蔬菜种植、畜牧养殖、土壤保墒等领域，给市民提出科学应对提醒建议。

日常生活：做好防暑降温

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省首席科普专家、气象高级工程师张金萍给大家提出四条建议：高温中暑气象风险高，尤其是上午11点到下午4点，应尽量避免此时段户外活动，做好防暑降温。高温天驾车出行建议定期检查胎压等车辆状态。

注意用电安全。从炎热室外进入空调房，应提前将汗擦干，出汗后要及时换衣。

生活中多补充水分，适当吃一些清凉解暑的食物，保证足够睡眠，必要时也可准备藿香正气水、风油精等常用的防暑降温药品。

安全生产：加强防灾意识

省首席科普专家、省安全生产和职业健康协会秘书长李青松认为，持续高温及短时强降雨、雷暴天气，除了引发自然灾害以外，还可能会给生产经营、居家生活带来人身伤害及健康危害。易燃易爆场所要做好防雷击、防火等措施。

居家生活注意关注气象预报，防范大功率电器以及线路或电器设备起火引起的火灾；外出避免长时间在烈日下暴晒；到山区、河边游玩要防范短时强降雨引发的山洪暴发、泥石流等灾害；尽量避免到陌生水域游泳、戏耍。

身体健康：科学补水

省首席科普专家、郑州大学第二附属医院神经内科教授、主任医师李昕从身体健康方面给出建议。

他说，高温天气，心脑血管病患者要避免室外温度高时在户外活动，锻炼运动量要适度。同时，要注意科学补水，采取少量多次补水方式，温白开水为宜。空调温度以26℃~28℃为宜，合理午休。饮食采取低热量、低脂肪、低胆固醇和低盐分的饮食结构。

天气炎热会使人的情绪焦虑不安，因此要保持心态平和，心脑血管患者需严格按照医生嘱咐用药。如身体突发不适，及时妥善就医。

情绪管理：深呼吸缓和情绪

省首席科普专家、郑州大学教授张瑞星提醒说，人的情绪与外界环境密切相关。高温天气时，脑部供血下降，容易犯困，注意力下降。人的心理忍耐度下降，情绪容易出现烦躁、焦虑、愤怒等。因此，他建议大家可以心理暗示自己内心平静，用温和的语言与他人沟通，当想发脾气时，用倒数或深呼吸来缓和情绪。

农业：蔬菜高温怎么养

省首席科普专家、省农业科学院研究员段敬杰给大家提醒。

设施蔬菜高温热害预防措施：

遮阳网覆盖及加强通风。在棚膜上30厘米左右处覆盖遮阳网，可以降低设施内3℃~5℃。在设施两头及棚地脚和上部保持对流，可以降低设施内2℃~3℃。灌水。设施内地面灌大水，以水调温，可以防止高温危害与干旱胁迫同时发生。行间盖草。行间盖草10厘米，既能减少土壤水分蒸发，保持地面湿润，又可以降低土壤温度，减少果实日灼病、疫病、炭疽病的发生。

露地蔬菜高温热害预防措施：

及时抗旱排涝。高温强光条件下，发现早晨地面发干发白，就进行隔垄浇水。防止植株徒长。当发现植株有徒长现象时，及时喷洒甲哌鎓、多效唑、稀效唑等植物生长调节剂调节植株长势。

畜禽方面：避免热应激

省首席科普专家、河南牧业经济学院副教授、博士后张春辉表示，夏季高温会导致动物热应激，他建议，利用已有设备实施物理降温，如空调降温等。利用好兽医医用药物，如抗热应激草药或者草药提取物。采取综合措施，对动物健胃助消化、保持环境安静减少其他刺激等。

农作物：壮根壮苗以水调温

省首席科普专家、周口市农业科学院资源环境与畜牧研究所所长黄玉波说，持续强高温天气对农业生产的影响还是比较大的，可采取以下措施积极应对：

壮根壮苗。作物前期，通过科学的肥水管理，壮根壮苗，提高作物高温抗逆能力。

以水调温。玉米、大豆、花生等露地作物在关键生育期遇到持续强高温天气，应及时浇水灌水，降低地温；大棚可采取喷雾和遮阳降温。

叶施或根施水溶肥。叶面喷施或根施富含氨基酸、微生物菌剂和营养成分等的水溶肥，增强作物抗高温能力。

记者 李娜